Pris : 8.800 kr.

ANDALUSIEN
YOGA TEKNIK
VINYASA
FÆLLESKAB
AFSLAPNING
MÅSKE LIDT VIN

• Fordyb din yogapraksis i fantastiske omgivelser, når den erfarne yogaunderviser Michael Bjerrum inviterer på en uges yogaretreat i Andalusien.
  Yogaretreatet afholdes i Valle de Vida Retreat, som har en yogaplatform, der er placeret med udsigt over Andalusiens særlige bjerge og dale.
  I løbet af ugen kan du gratis benytte Valle de Vidas sauna og dampbad i små lerhytter. Du kan også modtage kropsbehandlinger af udvalgte behandlere på stedet.
  Køkkenet på Valle de Vida tager sig godt af dig. Hver dag laver de tre alsidige vegetariske måltider med mulighed for tilvalg af fisk og skaldyr. Alt tilberedes med de lækreste, lokale råvarer.
  
  UNDERVISNINGEN
  Yogaferien er for dig, som allerede praktiserer yoga. Du er måske yogalærer eller tænker på at blive det, eller også ønsker du blot at fordybe din yogapraksis.
  I løbet af ugen modtager du 30 timers undervisning med fokus på asana-teknikker og pranayama-teknikker. Det fysiske vil være i centrum for undervisningen, men vi vil også arbejde med yogaen som en kropsligt forbundet terapiform.
  
  PROGRAMMET
  Dagene vil begynde med meditation og vejrtrækningsøvelser efterfulgt af morgenmad. Om formiddagen vil der være 2 timer med yogaundervisning, primært vinyasa yoga, hvor vi arbejder med yinyasa-teknik og overgangene mellem stillinger. Der vil også være tid til at nørde specifikke stillinger.
  Efter frokost er der både plads til alenetid med lange gåture eller læsning og hygge med de andre ved poolen eller på én af terrasserne i solen sammen med citrustræerne.
  Om eftermiddagen fortsætter dagen på yogaplatformen, hvor vi arbejder med yogateknik, omvendte stillinger og manuelle justeringer. Samt sætter tempoet ned og fokuserer på at få mere grounding ind i vores yogapraksis, mens solen går ned.
  
  MICHAEL BJERRUM
  Michael Bjerrum er én af Danmarks mest eftertragtede og erfarne yogaundervisere, når det handler om at nørde yogateknik. Han har et væld af yogauddannelser bag sig, som har givet ham en grundig viden om kroppens anatomi og bevægelsesmønster.
  
  Michael arbejder til dagligt som yogaunderviser i udvalgte yogacentre i København. Desuden afholder han teachers training og arrangerer retreats og workshops i ind- og udland. Han har en særlig evne til at gøre den tekniske viden mere enkel og forståelig, ligesom han har stor erfaring i at genopbygge kroppen efter skader.
  
  DET SIGER TIDLIGERE DELTAGERE
  "Michaels undervisning er på én gang inspirerende, legende og professionel. Han ved virkelig, hvad han snakker om, og han formår at udfordre grænserne på en måde, hvor man føler, at man er i helt trygge hænder".
  
  DET PRAKTISKE
  - Dato: 24.-30. sep 2025
  - Pris: 8.800 kr.
  - Depositum 2.000 kr, resten betales 1. september.
  - Eneværelse koster 1.700 kr ekstra.
  - Valle de Vida arrangere transport fra lufthavnen i Malaga.
  - Der undervises på engelsk hvis dette efterspørges.
  
  TILMELDING OG BETALING
  Michael Bjerrum Yoga er medlem af rejsegarantifonden nr. 3600

  - Skriv en mail til michael.bjerrum@gmail.com
  
  
  INKULDERET:
  - 5 timers yoga pr. dag
  - 3 vegetariske måltider med tilvalg af fisk og skaldyr
  - Fri frugt, vand, the og kaffe hele dagen
  - Indkvartering på 2 personersværelse
  - Vandretur ved bjergsø med frokost
  - Sengetøj, sengelinnede og håndklæder
  - Yogamåtte. Er du glad for din egen yogamåtte, vil det være en god idé at tage den med
  
  DET SKAL DU SELV SØRGE FOR:
  - Flybillet og rejseforsikring
  - Betaling for transport fra lufthavn til Valla de Vida retur 50€
  - Betaling for transport til vandretur 20€